CONSCIENCIA

¿Cómo trabajamos?

El mindfulness, también conocido como «atención plena», es una práctica y estado mental que se enfoca en prestar atención consciente al momento presente sin juzgar. En las prácticas de atención plena trabajamos la meditación, ejercicios de atención plena en la actividad diaria y la auto observación sin juicio. 

La práctica regular del mindfulness puede tener diversos beneficios para la salud mental y emocional, entre ellos :

• La reducción del  estrés: El mindfulness ha demostrado ser efectivo para reducir el estrés y la ansiedad al fomentar una respuesta de relajación y calma.
• La gestión de las emociones:  El mindfulness puede ayudar a mejorar la regulación emocional y la capacidad para responder de manera más equilibrada ante situaciones desafiantes.
• El aumento de la autoconciencia:  La práctica de la atención plena promueve una mayor comprensión de uno mismo, permitiendo identificar patrones mentales y emocionales.