¿Cómo trabajamos?

En las clases de Yoga trabajamos de manera integral, combinando diferentes técnicas físicas, respiratorias y de meditación para promover el bienestar holístico. Empleamos diferentes prácticas; desde las posturas físicas que involucran la flexibilidad, la resistencia y el equilibrio; hasta técnicas de respiración consciente que permiten una oxigenación adecuada del cuerpo para calmar la mente. 

Los beneficios del Yoga son numerosos y abarcan tanto el cuerpo como la mente. Algunos de los principales beneficios incluyen:​

• La flexibilidad muscular: Las posturas de Yoga ayudan a estirar y fortalecer los músculos, mejorando la flexibilidad y la movilidad general. 
• La mejora de la postura y de la alineación: El yoga promueve una mejor postura corporal y alinea la columna vertebral, lo que puede reducir el dolor de espalda y las molestias.
• La gestión del estrés: La práctica de la respiración consciente y la meditación en el yoga reducen el estrés y la ansiedad.
• La mejora del sueño: Practicar yoga regularmente puede favorecer un sueño más profundo y reparador.
• El bienestar mental: El enfoque en la atención plena y la conexión con el presente puede aumentar la claridad mental y la sensación de bienestar general.